Skip to content
 

Запоры

С утра следует активизировать кишечник, потому что после ночи кишечник еще спит. Как?

Прежде всего это массаж живота по ходу часовой стрелки, пока вы еще в постели.

После массажа надо расшевелить правильной едой и питьем все еще вялый кишечник. Здоровый кишечник хорошо активизируется клетчаткой сырых овощей и фруктов.

Если кишечник в относительном порядке, попробуйте сырое яблоко или два утром натощак. Другие фрукты тоже подходят (кроме груш — груши крепят). Более сильное воздействие оказывает натертая сырая морковка. Подходит чернослив. Квашеная капуста с растительным маслом. Салат из зеленых овощей.

Но всем ли подходит способ устранения запоров с помощью сырой клетчатки? Нет. Мы снова возвращаемся к тому, что надо учитывать особенности своего организма — а они у всех нас разные (см. предыдущие записи). Одним людям, со здоровыми кишечниками, предложенный способ активизации кишечника подходит, а другим он противопоказан.

У некоторых людей клетчатка сырых фруктов и особенно овощей может раздражать слизистую кишечника и вызовет ухудшение состояния. Люди старшего возраста более предрасположены к такому результату.

Как вариант, можно попробовать измельчать сырые фрукты и овощи, предварительно срезав кожуру, если она имеется.  Полученное пюре легче переносится кишечником.

Чувствительным кишечникам как средство активизации лучше подходят паровые, вареные, печеные или тушеные фрукты и овощи.  Опытным путем можно установить, что лучше подходит. Помогает и утренний прием витамина С. Для особо упорных запоров можно принять витамин С (особенно в смеси с магнием) и вечером. Можно принимать соли магния (в частности, английская соль), если нет особых проблем с почками. Можно попробовать ацидофильное молоко натощак.

Еще хороший способ для послабления — свежий  йогурт, кефир или простокваша с настоящим натуральным черным хлебом на завтрак. Проблема — где найти эти продукты, если живешь в городе.  Если кисломолочные старее двух дней, они не слабят, а крепят. А сколько дней тому, что продается? А магазинный хлеб изготавливается не с настоящими дрожжами.

Но при желании можно дома делать свежайший кефир или йогурт, и начать печь свои хлебцы, сделав предварительно настоящую натуральную закваску. Трудно это начать, но когда все будет налажено, вы удивитесь, как просто и быстро все будет делаться.

Между прочим, это отличный способ подработать — делать кисломолочные не только для себя, но и для кого-нибудь еще, кто тоже нуждается в хороших продуктах. То же и с хлебом — найдутся люди, которые с удовольствием купят ваш настоящий черный хлеб. Но вернемся к проблеме запоров…

Недавно появилась информация о новом средстве Резолор (прукалоприд), который восстанавливает моторику кишечника. Как всегда с лекарствами, есть противопоказания и побочные эффекты. Попробовать стоит, но нет 100%  гарантии, что поможет.

6 комментариев

  1. Людмила:

    Сейчас проблему с натуральными мкисломолочными продуктами решить можно — я купила самую примитивную йогурнтицу, около 1000 р , нужную температуру — держит, закваски в аптеке нарине и эвиталия…молоко- брест-литовское…и продукт получается — что надо.

    • админ:

      Это здорово! Рада за Вас! И не так уж сложно сделать свежий полезный продукт в домашних условиях, верно?
      Отличное хобби к тому же, которое может даже приносить какую-то денежку.
      Спасибо за коммент.
      Анна

  2. Аноним:

    Мой муж 1 год назад попал в аварию))Уже как год не может сам самостоятельно сходить в туалет.Пробывали все что есть,но все бесполезно,сейчас врач прописала Резолор:помогло,но что будет дальше не знаю.

    • админ:

      Нормальное регулярное опорожнение кишечника происходит при здоровой многочисленной микрофлоре кишечника.

      Скорее всего, Ваш муж вынужден был принимать много антибиотиков, которые убили эту полезную микрофлору. Доктор, наверно, сказала, что надо принимать пробиотики для ее восстановления. Пробиотики — это и есть те микроорганизмы, которые должны жить в кишечнике и обеспечивать нормальное опорожнение.

      Через несколько дней сделаю запись на этой страничке на эту тему. Надеюсь, информация окажется полезной.

      В Вашей ситуации я ела бы больше всякой зелени в сыром виде. Если кишечник переносит грубую клетчатку зелени, то в виде салатов, которые надо тщательно пережевывать — чем дольше, тем лучше. Если кишечник чувствительный, то в виде овощных соков. Еще нужна настоящая свежая домашняя простокваша. Или свежий кефир, но тоже настоящий. Подробнее будет в записи.

      Желаю Вашему мужу полного выздоровления.
      Анна

  3. Люси:

    Принимаю уже две недели Резолор 2мг, но эффекта нет. Можно ли увеличить дозу?

    • админ:

      Люси, увеличить дозу можно, но не имеет смысла.
      В инструкции к препарату говорится: Из-за специфического механизма действия прукалоприда (стимуляция моторики кишечника) увеличение суточной дозы более 2 мг вряд ли приведет к усилению эффекта.

      То-есть принимать 1 таблетку или 4 — терапевтический эффект, как при 1 таблетке. А вот попринимать еще две недели по 2 мг имеет смысл.
      Подробнее об опыте приема резолора напишу в посте «Помогает ли резолор?», который будет готов через пару дней.

Написать отзыв

Besucherzahler how to marry a russian woman
счетчик для сайта