Skip to content
 

Самая лучшая диета — 1

Самая лучшая диета — та, которая полностью соответствует вашему неповторимому, единственному в своем роде организму. Поэтому не возлагайте большие надежды на множество диет, которые уже известны и на те, которые еще появятся. Они годятся только как общие идеи. Что-то из их рекомендаций, возможно, пригодится вам. Ваша идеальная диета будет формироваться постепенно. И будет подходить только вам.

Как ее составлять? Во-первых, старым надежным методом проб и ошибок. Чтобы знать, подходит ли вам какой-то продукт, попробуйте его на голодный желудок, не смешивая ни с какими другими продуктами. И понаблюдайте за реакцией организма.

Например, решили испытать дыню. Съешьте достаточную порцию и обратите внимание, как желудок реагирует. Все в порядке? Через полчаса дыня передвинется из желудка в кишечник. Что вы чувствуете? Тяжесть в районе правого подреберья? Тошноту? Или же вы чувствуете себя просто великолепно, голова ясная и много энергии? А что вы чувствуете через полтора-два часа? Все еще полны энергии? Тогда эта дыня — полезный для вас продукт.

С течением времени нужды организма изменяются, поэтому и набор подходящих вам и только вам продуктов надо будет корректировать время от времени. Это выглядит как много работы, но на самом деле все не так страшно.

Во-вторых, можно составлять свою диету, измеряя пульс. Этот метод позволяет определить, какие продукты являются вредными для вашего организма. Аллергичные продукты и те, к которым организм слишком чувствителен, вызывают выброс адреналина в кровь. Когда это происходит, пульс учащается. Поскольку измерить пульс легко, то это становится инструментом для определения нежелательных для организма продуктов. Если измерить пульс до того, как вы поедите продукт, а потом через 10 минут после еды, вы получите важное знание о том, как организм реагирует на продукт. Если пульс повысится больше, чем на 5 ударов в минуту, этот продукт не подходит вам. (Помните, что пульс обычно измеряется указательным и средним пальцами, а не большим, который имеет свой пульс.)

Таким образом можно составить диету, которая не будет включать те продукты, с которыми ваш организм несовместим.

Еще по теме:
Самая лучшая диета — 2

Написать отзыв

Besucherzahler how to marry a russian woman
счетчик для сайта