Skip to content
 

Послепраздничная диета

Итак, праздники позади, наступил 2014-й, а вместе с ним пришли и заботы о том, как бы избавиться от пары-тройки  «праздничных» килограммов — при этом как правильно похудеть.

Все знают, что это не так просто. Организм не желает легко расставаться с жировыми запасами. Как себе помочь? Существуют сотни диет и среди них есть неплохие.

Хочу напомнить о популярной диете Мосли. Это одна из простых и эффективных рекомендаций, как похудеть без вреда для здоровья и без особых страданий.  Писатель и доктор Michael Mosley в своей книге «Быстрая диета» советует режим питания 5:2. Что это значит?

Это значит, что 5 дней в неделю можно нормально есть, не переедая, конечно. Рекомендуется не превышать 2000 калорий. правильно похудеть

Два дня в неделю должны быть менее калорийными — 500 калорий для женщин и 600 калорий для мужчин. Мосли советует такими днями выбрать поденельник и четверг. Это похоже на постные дни (среда и пятница), которые не зря рекомендует православная церковь — польза разгрузочных дней в виде постов была замечена давным-давно.

Сейчас Мосли рекомендует есть два раза в день, не выходя за рамки 500-600 кал. Несколько лет назад он предлагал ограничиться одним приемом пищи, что для некоторых людей, включая меня, подходит больше по разным причинам. правильно похудеть

Написать отзыв

Besucherzahler how to marry a russian woman
счетчик для сайта