Skip to content
 

Изжога после еды

Пренеприятное чувство жжения и боли в грудной клетке знакомо многим. Чаще это возникает после еды. Что делать?

Прежде всего надо определить природу боли и жжения. Это может быть симптомом инфаркта, а не просто результатом неправильной еды.

Как определить, что же вызывает боль-жжение?

У вас обычная изжога, если вы ложитесь или наклоняетесь, и боль усиливается.
Инфаркт — если симптомов больше. Не просто боль в груди, а и боль в районе желудка, и тошнота, и потение. Кроме того, одышка, боль в левой руке, нерегулярный ритм сердца, боль в левой стороне челюсти, боль в плечах и локтях.

Как остановить обычную изжогу?
1. Медленно, глотками, выпейте стакан теплой воды.
2. То же самое, но с добавлением пищевой соды — четверть или треть чайной ложки на стакан воды.
3. Съешьте свежее яблоко.
4. В качестве скорой помощи можно использовать антациды — но нельзя их применять регулярно.

Как избежать изжогу? Что рекомендуют?
Обычно изжога возникает от неправильной еды, поэтому надо избегать такую еду, хоть мы ее обычно любим.
Провоцирует изжогу следующее:
- кофеин (кофе, чай)
- алкоголь
- слишком большое количество еды
- еда перед сном (надо есть не позже, чем за 2-3 часа до сна)
- острая пища
- жареная пища
- жирная еда
- слишком быстрая еда
- питье во время еды
- сахар, сладости
- пряности и специи

Иногда упорная изжога вызывается стрессом или курением. В таком случае надо позаботиться об уменьшении стресса и отказе от курения.

Что еще рекомендуют для профилактики изжоги?
1. Надо употреблять как можно больше живой (не вареной) еды. Идеальный вариант: 75% того, что едите, должно быть сырым, не подвергаться никакой термообработке.
2. Спать на постели, подставив чурбачки под ножки кровати со стороны головы.
3. Легкая физическая нагрузка типа ходьбы нормализует работу пищеварительной системы, включая район пищевода-желудка, где и возникает изжога.

Написать отзыв

Besucherzahler how to marry a russian woman
счетчик для сайта