Skip to content
 

Аппетит-3

Снова о еде и аппетите… Большой аппетит не всегда можно назвать здоровым аппетитом. Зачастую это чрезмерный аппетит, с которым трудно совладать. Человек испытывает сильную тягу к той или иной еде.

Это состояние обычно признак того, что питание не сбалансировано, и в организм не поступают некоторые необходимые вещества при избытке поступления других. Вот организм и пытается найти нужное и восполнить нехватку, а излишки, если не может вывести из организма, складывает в виде жира.

Если человек при таком несбалансированном питании еще и переходит на какую-то диету для  похудения (что часто подразумевает исключение из пищи ряда продуктов), это вызовет еще большую разбалансировку и нехватку одних элементов с избытком других, а это вызовет еще более сильную тягу к «запрещенной» еде и т.д.

Вот почему хорошо продуманные диеты для похудения разрешают один день в неделю есть то, к чему неудержимо тянет.

Что же делать в такой ситуации, когда не удается совладать с собой? Что делать, когда такой большой аппетит, что съел бы все, что в холодильнике?

Думаю, вы уже догадались, что надо накормить организм чем-то полноценным, что содержит в себе широкий спектр всяких витаминов, минералов, биофлавоноидов, энзимов и других веществ, которые необходимы, но у которых еще и названия нет, потому что наука их еще не обнаружила, хоть они всегда были.

Но что же это может быть такое полноценное? Это прежде всего овощные соки с преобладанием зелени. Например, смесь морковного сока с листовым сельдереем, огурцом или кабачком. Это и свекольный сок в смеси с капустным. Это и картофельно-авокадное смузи. Выбор есть.

Овощные соки устраняют тягу к еде и создают комфортное чувство в желудке. Один важный нюанс: овощные соки надо пить медленно, по глоточку, с перерывом в 4-5 минут между глотками, чтобы питье заняло больше 20 минут. Такой срок необходим, чтобы в мозг успел поступить сигнал о насыщении.

Если же нет никакой возможности заняться приготовлением соков, снизить тягу к еде помогут высокого качества витамино-минеральные добавки и белковые (протеиновые) порошки. На качестве экономить не следует, но это отдельный разговор.

Написать отзыв

Besucherzahler how to marry a russian woman
счетчик для сайта